2017年03月21日

3/20 練習(6小)

アシスタントコーチの長屋です。
昨日は、砂埃がひどい中、6小での練習。
練習メニューは下記の通り。
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・軽くドリブルでグランド2周
・ラダー
・サイドステップで人をかわす
・ボールタッチ
 (足の上にボールを5秒以上乗せる、両足でのリフティング、太ももでのリフティング)
・2人組で、太ももトラップしてダイレクトパス
2人組で、浮き玉をインサイド・インステップのダイレクトパス
・ボールをおいてのシュート
・センターサークル側からゴールエリア付近に飛んで来た浮き玉に対し走り込みながら、ボール落下地点にタイミングを合わせてボレーシュート
・センターサークル側からゴールエリア付近に飛んで来た浮き玉に対し走り込みながら、走るスピードを落とさずにワントラップしてボレーシュート
・3年生と、フルコートでの試合(10分間)
・4年生で7対7のフルコートでの試合(15分間×2)
・PK戦

練習の2/3(2時間)は、個人技を中心とした練習を中心に行い、残りの1/3は試合形式での実践という構成でした。

コーチから、各練習の初めに、練習の目的を、上手くプレーするポイント(できる限りわかりやすい理論で) を説明し、コーチが手本を見せ、数名の選手に代表でプレーしてもらい、問題点を指摘し、各自の練習に入ります。
なんとなくプレーするのではなく、理論・理屈を理解した上で、個々の練習を丁寧に集中して行わせています。

特に、個人技の練習では、しっかりとできる人とできない人の差が開いてきているので、できなかった人は、もう一度自分の頭の中ででも練習内容を復習して、より良くできるようにに努力しましょう。

できる人は、更に精度を高めるように、成功したプレーを振り返りながら、イメージトレーニングしましょう。

練習の時間にできることは、時間的に限られています。練習がない日にどれだけ個人で練習するかが上手くなるためのポイントですね。
"Off the ball"の考え(ボールがない時の動き)と同じで、"Off the training"での個人練習(練習がない時の練習)がカギとなりますので、選手のサポート、よろしくお願いします。

ではでは。

長屋

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posted by TFC04 at 08:22| 東京 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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